Dr Mercola 19 octobre 2026
Vous respirez des milliers de fois chaque jour sans trop y penser. Mais si changer la façon dont vous respirez pouvait radicalement changer votre expérience du monde ? De nouvelles recherches suggèrent que la respiration intensive peut produire des changements inhabituels dans la conscience, y compris des changements dans la perception, les expériences émotionnelles et même un sens réduit du soi. Les résultats offrent un aperçu de la façon dont quelque chose d’aussi familier que la respiration peut influencer le cerveau de manière inattendue.
Les chercheurs ont étudié 30 adultes en bonne santé ayant subi un travail respiratoire intensif, alors qu’ils pratiquaient une technique appelée respiration circulaire tout en subissant des IRM. Au pic d’intensité, le flux sanguin dans la matière grise du cerveau a chuté d’environ 45,5 % par rapport aux niveaux de référence, tandis que les taux cardiaques et respiratoires ont augmenté. Les participants ont également rapporté de puissantes expériences modifiées, y compris des sentiments d’unité et des changements dans leur perception de soi. Certains changements du réseau cérébral sont apparus liés à l’intensité de ces expériences, bien que ces résultats aient été préliminaires.
L’étude suggère que les changements dans la circulation cérébrale et la communication entre les régions du cerveau pourraient expliquer pourquoi une respiration intensive peut produire des sensations si profondes. Cependant, la petite étude ne comportait pas de groupe témoin et les chercheurs n’ont pas établi si ces effets apportent des bénéfices durables en matière de santé mentale. Il est important de noter qu’il s’agissait d’une technique de respiration intensive, et non d’une respiration lente et détendue ordinaire. Parce que la respiration rapide et profonde peut provoquer des étourdissements, des évanouissements et des changements physiologiques importants, elle ne devrait pas être traitée comme un exercice sans risque à essayer par vous-même.
SOURCE:
Commentaires
Enregistrer un commentaire