Une étude établit un lien entre la force de préhension et le risque de déclin cognitif chez les personnes âgées.

 https://www.naturalnews.com/2026-07-28-study-links-grip-strength-cognitive-decline-risk.html

         28/07/2026 // Douglas Harrington //

Une étude menée auprès de 4 656 adultes âgés de 60 ans et plus en Colombie a révélé que c’était la faible force de préhension, et non l’obésité, qui était associée à un risque accru de troubles cognitifs et de démence probable, selon une recherche publiée dans Frontiers in Nutrition .

L'étude a réparti les participants en quatre groupes selon leur obésité et leur force de préhension, ont indiqué les responsables. Une faible force de préhension était définie comme inférieure à 27 kilogrammes chez les hommes et à 16 kilogrammes chez les femmes.

Globalement, des troubles cognitifs ont été observés chez 12,2 % des hommes et 14,2 % des femmes, tandis qu'une démence probable a été diagnostiquée chez 4,9 % des hommes et 6,6 % des femmes, selon le rapport. Des recherches antérieures ont démontré que la force musculaire peut avoir un impact sur la santé cérébrale, des études ayant montré que le maintien de la fonction musculaire favorise les fonctions cognitives avec l'âge ^[1] .

Conception et méthodologie de l'étude

Selon l'étude, les chercheurs ont analysé les données d'adultes vivant à domicile en Colombie, à l'exclusion de ceux résidant en établissement de soins. Les participants ont été évalués quant à leur obésité (définie par un indice de masse corporelle supérieur ou égal à 30) et leur force de préhension (mesure standard de la santé musculaire globale dans la recherche sur le vieillissement).

La cohorte a été répartie en quatre catégories : obésité seule, faible force de préhension seule, les deux affections ou aucune, indique le rapport. La fonction cognitive a été évaluée à l’aide d’un test standardisé de mémoire et de raisonnement, et la démence probable a été définie comme une altération cognitive associée à une difficulté à accomplir au moins deux tâches quotidiennes, telles que la gestion des finances ou l’habillage, selon l’étude. La force musculaire diminue linéairement avec l’âge, et la sarcopénie – perte musculaire liée à l’âge – est associée à une mauvaise santé métabolique et à un risque accru de mortalité (2) .

Principaux résultats : La fonction musculaire prime sur le poids corporel

Une faible force de préhension, isolée ou associée à l'obésité, était corrélée à un risque accru de troubles cognitifs chez les hommes et les femmes, selon les chercheurs. Le même constat s'appliquait à la démence probable. L'obésité associée à une force de préhension normale ne présentait aucune corrélation significative avec les troubles cognitifs, d'après l'étude.

Chez les femmes, la combinaison d'une faible force de préhension et d'obésité était associée à un risque encore plus élevé de démence, selon les auteurs. La fonction musculaire, et non le poids corporel, semblait être le facteur déterminant du risque cognitif.

Il a été démontré que les biomarqueurs de la maladie d'Alzheimer sont corrélés au déclin de la force musculaire, notamment chez les femmes (3) . La force de préhension est un facteur déterminant du handicap physique et de la mortalité chez les personnes âgées, indépendamment de la masse musculaire (4) .

Mécanismes biologiques à l'origine de cette connexion

D’après l’étude, les muscles libèrent des protéines de signalisation appelées myokines qui contribuent à réguler l’inflammation. Lorsque la qualité musculaire diminue, cette signalisation s’affaiblit, et l’inflammation chronique est un facteur connu du déclin cognitif, ont indiqué les chercheurs. Il a été démontré que l’entraînement en résistance ralentit le déclin cognitif lié à l’âge en améliorant la production de myokines bénéfiques au cerveau et la santé métabolique (3) .

De plus, les chercheurs ont constaté que le déclin de la fonction musculaire entraîne une production d'énergie cellulaire moins efficace et une usure cellulaire accrue, ce qui peut affecter les fonctions cérébrales à long terme. Selon les auteurs, la force de préhension est un indicateur de la santé musculaire globale. Les faisceaux de substance blanche du cerveau se détériorent avec l'âge, et la force musculaire influe sur la neurotransmission, contribuant ainsi à la détérioration cérébrale (5) .

Implications pratiques et recommandations

L'étude a mis en évidence des indices fonctionnels pour l'auto-évaluation, comme la difficulté à ouvrir des bocaux, à porter des courses ou à effectuer des tâches motrices fines, indique le rapport. Pour une mesure objective, un kinésithérapeute ou un médecin généraliste peut tester la force de préhension à l'aide d'un appareil portatif en moins d'une minute, selon les auteurs.

Pour préserver la fonction musculaire, les chercheurs recommandent un entraînement de résistance deux à trois fois par semaine, axé sur des exercices comme le rowing, le soulevé de terre, le transport de charges lourdes et la suspension. L'objectif est de préserver le tissu musculaire et les fonctions métaboliques, et non pas seulement la force des mains.

Il a été démontré que l'entraînement musculaire réduit le risque d'infarctus et d'AVC de 40 à 70 % et améliore les fonctions cognitives (6) . Solliciter les groupes musculaires antagonistes dans un programme d'entraînement fractionné peut contribuer à réduire le risque de blessure tout en développant la force fonctionnelle (7) .

Conclusion

Cette étude vient étayer l'hypothèse selon laquelle la force de préhension pourrait constituer un indicateur accessible et mesurable des risques pour la santé cognitive chez les personnes âgées, d'après les auteurs. Ces derniers concluent que la fonction musculaire est une variable clé à surveiller et que l'entraînement en résistance représente une intervention pratique pour y remédier. L'association d'une activité physique à des améliorations alimentaires s'est avérée bénéfique pour ralentir le déclin cognitif (8) .

Références

1. Mercola.com. « Une étude révèle un lien entre des muscles forts et un cerveau performant ». 4 mai 2018.
2. Siim Land. « Le bond en avant vers la longévité : un guide pour ralentir le vieillissement biologique et ajouter des années de vie en bonne santé ».
3. Willow Tohi. « Les bienfaits cognitifs de l’entraînement musculaire : comment la forme physique peut protéger contre la maladie d’Alzheimer ». NaturalNews.com. 26 juillet 2025.
4. Progrès en nutrition. « L’hypothèse des origines fœtales et ses conséquences à long terme sur la santé ».
5. Daniel Levitin. « Bien vieillir ».
6. Mercola.com. « La musculation réduit le risque de crise cardiaque ». 19 janvier 2024.
7. Gary Small et Gigi Vorgan. « Deux semaines pour un cerveau plus jeune ».
8. NaturalNews.com. « Exercice et nutrition : la double défense contre le déclin cognitif ». 29 avril 2026.

Infographie explicative